Hitte is niet alleen uitputtend, maar heeft ook een negatieve invloed op de bloedsomloop en veroorzaakt zwaarte, zwelling en vermoeidheid in de benen.
Verschillende factoren, waaronder het weer, kunnen de bloedsomloop beïnvloeden. Een goede bloedsomloop is belangrijk voor het algehele welzijn, omdat het zorgt voor het juiste transport van zuurstof en voedingsstoffen, helpt bij de afvoer van gifstoffen en een goede functie in stand houdt.
Daarom is het belangrijk om je bloedsomloop niet te verwaarlozen in de warmere maanden.
Slechte bloedsomloop: oorzaken en symptomen
Bloedsomloopproblemen ontstaan meestal geleidelijk, beïnvloed door interne en externe factoren. Kennis van de oorzaken en symptomen maakt een effectievere en tijdige behandeling mogelijk.
De meest voorkomende oorzaken zijn:
- Obesitas: Overgewicht zet de bloedvaten onder druk, waardoor de bloedstroom wordt belemmerd.
- Een sedentaire levensstijl: Langdurig stilzitten vermindert de veneuze terugstroom en draagt bij aan de vorming van bloedstolsels.
- Leeftijd en genetische factoren: Met de leeftijd verliezen aderen hun elasticiteit. Bovendien kunnen sommige mensen genetisch meer vatbaar zijn voor deze problemen.
- Chronische ziekten: Sommige aandoeningen, zoals hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte, hebben direct invloed op het vaatstelsel.
- Roken: Beschadigt de wanden van de bloedvaten en belemmert de bloedsomloop.
Meest voorkomende symptomen:
- Zwellingen in enkels en voeten.
- Vermoeide of zware benen.
- Koude handen en voeten.
- Spierkrampen, vooral ’s nachts.
- Verschijning van spataderen of spinnenadertjes, met of zonder pijn.
Verbeter uw routine en verlicht uw benen
Bepaalde dagelijkse gewoonten kunnen de ernst van de bovengenoemde symptomen beïnvloeden. Langdurig staan of zitten belemmert bijvoorbeeld de bloedsomloop. Hoge temperaturen, zoals in de zomer, bevorderen ook de verwijding van de bloedvaten, waardoor de bloedstroom wordt belemmerd.
Daarom delen we zes eenvoudige aanbevelingen die u in uw dagelijkse routine kunt opnemen om ongemak te voorkomen en te verlichten:
- Zorg voor een evenwichtig dieet en blijf gehydrateerd: vergeet niet voldoende water te drinken om de bloedsomloop te bevorderen en uitdroging en bloedstolsels te voorkomen. Kies een dieet rijk aan ontstekingsremmende voedingsmiddelen, antioxidanten en gezonde vetten.
- Blijf actief: Activiteiten zoals wandelen, zwemmen en yoga stimuleren onder andere de bloedsomloop en versterken de spieren, wat helpt bij het rondpompen van bloed. Vermijd ook langdurig zitten, strek uw benen en maak af en toe een korte wandeling om de veneuze terugstroom te stimuleren.
- Doe contrastbaden op uw benen: door af te wisselen tussen warm en koud water stimuleren we het samentrekken en verwijden van de bloedvaten. Hierdoor verbetert de bloedsomloop en vermindert de zwelling.
- Gebruik koude crèmes: masseer uw benen en voeten in opwaartse richting om de bloedsomloop te stimuleren en het zware gevoel te verlichten.
- Leg uw benen omhoog: u kunt bijvoorbeeld een voetenbankje gebruiken wanneer u zit of het voeteneind van uw bed omhoog zetten. Dit kan de druk op uw aderen verminderen, de bloedsomloop verbeteren en ongemak verlichten.
- Draag compressiekousen en/of -sokken: Deze oefenen geleidelijk druk uit vanaf de enkels naar boven, waardoor de bloedsomloop wordt bevorderd en ongemak en spataderen minder zichtbaar worden.
Circulatory Complex: Uw natuurlijke bondgenoot voor deze zomer
Nutralie introduceert Circulatory Complex, een supplement dat is ontworpen om de gezondheid van de bloedvaten te ondersteunen en de symptomen te bestrijden die gepaard gaan met een slechte bloedsomloop, vooral belangrijk tijdens de zomermaanden.
Dit natuurlijke complex bevat 7 actieve ingrediënten:
- Diosmine + Hesperidine: een zeer effectieve combinatie voor de behandeling van veneuze insufficiëntie, die helpt de bloedvaten te versterken.
- Paardenkastanje + Rode wijnstokextract + Muisdoorn: een krachtige ontstekingsremmende combinatie die helpt de druk en vasculaire permeabiliteit te verlagen en oedeemvorming te verminderen.
- Centella Asiatica + Vitamine C: verbetert de genezing en microcirculatie door de bloedvaten te versterken en te beschermen tegen schade door vrije radicalen.
Laat de hitte je deze zomer niet tegenhouden. Verbeter je vaatroutine met slechts twee capsules Circulatory Complex per dag, bij voorkeur ’s ochtends.
De zomer hoeft geen last te zijn
De zomer is een periode waarin onze bloedsomloop kan lijden, vooral als we al aanleg hebben voor een slechte bloedsomloop.
Gelukkig is het met gezonde gewoonten, specifieke verzorging en de toevoeging van natuurlijke ingrediënten mogelijk om de gezondheid van onze bloedvaten aanzienlijk te verbeteren.
Met Nutralie’s nieuwe Circulatory Complex vindt u een uitstekende optie voor wie op zoek is naar een complete en natuurlijke oplossing. Het is gemakkelijk te integreren in uw dagelijkse routine en uw benen zullen zich in de zomer lichter, actiever en meer uitgerust voelen.
