El calor no solo agota, también afecta negativamente a la circulación sanguínea, provocando pesadez, hinchazón y fatiga en las piernas.

Diversos factores, entre ellos el clima, pueden afectar a la salud circulatoria. Mantener una adecuada circulación sanguínea es importante para el bienestar general, ya que permite el adecuado transporte de oxígeno, nutrientes, ayuda a la eliminación de toxinas y mantiene el correcto funcionamiento. 

Por eso, es importante no descuidar tu circulación en los meses más cálidos.

Mala circulación: causas y síntomas

Los problemas en la circulación sanguínea suelen aparecer de forma progresiva, influenciados por factores internos y externos. Conocer las causas y los síntomas permiten una actuación a tiempo más eficaz.

Entre las causas más comunes:

• Obesidad: el exceso de peso produce una mayor presión sobre los vasos sanguíneos, dificultando el flujo sanguíneo.
• Sedentarismo: permanecer muchas horas sin moverse reduce el retorno venoso y contribuye a la formación de coágulos.
• Edad y factores genéticos: con la edad, las venas pierden elasticidad. Además, algunas personas pueden tener mayor predisposición genética a sufrir estos problemas.
• Enfermedades crónicas: algunas patologías como la hipertensión arterial, la colesterolemia afectan directamente al sistema vascular.
• Tabaquismo: daña las paredes de los vasos sanguíneos dificultando la circulación.

Síntomas más comunes:

• Hinchazón de tobillos y pies.
• Piernas cansadas o pesadas.
• Manos y pies fríos.
• Calambres musculares, especialmente nocturnos.
• Aparición de venas varicosas o arañas vasculares, con o sin dolor.

Mejora tu rutina y alivia tus piernas

Ciertos hábitos de nuestra vida cotidiana puede influir al grado de afectación de los síntomas mencionados anteriormente, por ejemplo, pasar muchas horas de pie o sentado dificulta la circulación, temperaturas altas como en verano también favorece la dilatación de los vasos sanguíneos dificultando el retorno sanguíneo. 

Por ello, compartimos 6 sencillas recomendaciones para  incluir a tu rutina diaria para prevenir y para ayudar a aliviar las molestias:

1. Dieta equilibrada y mantente hidratado: recuerda tomar suficiente agua para favorecer la circulación de la sangre, evitando la deshidratación y la formación de coágulos. Opta por una dieta rica en alimentos antiinflamatorios, antioxidantes y grasas saludables.
2. Mantenerse activo: actividades como caminar, nadar o yoga entre otros ayudan a estimular la circulación y fortalecer la musculatura, ayudando a impulsar la sangre. Además, evita pasar largos periodos de tiempo sentado, estira las piernas y da pequeñas caminatas cada cierto tiempo para estimular ese retorno venoso.
3. Hacer baños de contraste en las piernas: la alternancia de agua fría y caliente, favorece la contracción y dilatación de los vasos sanguíneos, y por lo tanto mejora la circulación y ayuda a reducir la hinchazón.
4. Usar cremas con efecto frío: masajear las piernas y pies en dirección ascendente para estimular la circulación y aliviar la sensación de pesadez.
5. Mantener las piernas elevadas: por ejemplo, usar reposapiés cuando estemos sentados o tener cierta elevación en los pies de la cama puede reducir la presión en las venas, mejorar la circulación y aliviar molestias.
6. Usar medias y/o calcetines de compresión: ejercen presión gradual desde los tobillos hacia arriba, favoreciendo el retorno sanguíneo y reduciendo la aparición de molestias y varices.

Circulatory Complex: tu aliado natural para este verano

Desde Nutralie te presentamos Circulatory Complex, un suplemento diseñado para apoyar la salud vascular y combatir los síntomas asociados a la mala circulación, especialmente importante en los meses de verano .

Este complejo natural cuenta con 7 ingredientes activos:

• Diosmina + Hesperidina: una combinación muy efectiva para tratar la insuficiencia venosa, ayudando a fortalecer los vasos sanguíneos.
• Castaño de indias + Extracto de Vid Roja + Rusco: potente combinación antiinflamatoria, ayudando a reducir la presión y la permeabilidad vascular, reduciendo la aparición de edemas.
• Centella Asiática + vitamina C: mejora la cicatrización y la microcirculación fortaleciendo los vasos sanguíneos, y protegiéndolos del daño de los radicales libres.

Este verano no dejes que el calor te frene, mejora tu rutina vascular con solo 2 cápsulas de Circulatory Complex al día, preferiblemente por la mañana.

El verano no tiene por qué ser un lastre

El verano es una época donde nuestra circulación puede resentirse, especialmente si ya tenemos cierta predisposición a sufrir problemas de mala circulación. 

Afortunadamente, con hábitos saludables, ciertos cuidados específicos y la incorporación de ingredientes naturales, es posible mejorar significativamente la salud vascular.

Con el nuevo Circulatory Complex de Nutralie, puedes obtener una excelente opción para quienes buscan una solución integral y natural. Incorporarlo a tu rutina diaria es fácil y  empieza a sentir tus piernas más ligeras, activas y descansadas durante el verano.