Los complementos alimenticios durante la vejez. Una mejor calidad de vida

La vejez es una etapa de la vida en las que la alimentación es especialmente importante. Por ello una dieta adecuada puede contribuir a mejorar la calidad de vida, así como favorecer una rápida recuperación en caso de enfermedad.

A partir de los 60 años, llevar una alimentación adecuada es clave para conservar un buen estado de salud y disfrutar de una alta calidad de vida. Y es que una dieta sana y equilibrada es determinante para un envejecimiento saludable y para ayudar a prevenir y a retrasar el desarrollo de enfermedades. Por ello, los hábitos de vida saludables son una excelente opción para mantener nuestro cuerpo sano y vital.

De todas formas, en muchos casos aunque llevemos una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable, puede que tengamos algunas carencias determinadas, por ello es fundamental que la dieta sea complementada con suplementos alimenticios.

 

¿Qué cambios se producen durante la vejez?

En esta etapa es frecuente que los patrones de sueño queden alterados, disminuyendo significativamente el número de horas que se necesita dormir cada noche. También es frecuente que aparezcan alteraciones en la retención de grasas y un tipo de digestión más lenta y pesada. La masa muscular, por el contrario, acostumbra a atrofiarse de manera significativa.

Empiezan a aparecer problemas posturales así como debilitamiento de los huesos y la masa muscular. Además, tanto la visión como la audición suelen empezarse a resentirse.

 

Recomendaciones para mantener buenos niveles de nutrientes

Para conseguir mantener los nutrientes esenciales en los niveles adecuados es recomendable:

  • Adaptar la dieta según las particularidades de cada persona y estilo de vida.
  • Consumir alimentos enriquecidos en determinados nutrientes.
  • Tomar suplementos alimenticios específicos según las necesidades de cada uno.

 

Porque son necesarios los probióticos durante la vejez?

Muchas personas llegan a la tercera edad con una flora intestinal bastante dañada, debido a los abusos cometidos con la alimentación a lo largo de la vida, la inflamación crónica debido a enfermedades,por la toma de antibióticos durante un periodo largo de tiempo, fruto de distintas enfermedades, la toma de antibióticos durante años, el  estreñimiento crónico, el exceso de azúcar, el estrés y el propio desgaste de la vida, que acaban dañando considerablemente la flora intestinal.

Por todo ello, es bastante frecuente encontrar en muchas personas mayores con un estado de salud deficiente relacionados con el sistema gastrointestinal: malas digestiones, exceso de gases, hinchazón, problemas de vesícula e hígado,reflujo, estreñimiento crónico, intestino irritable, enfermedad de Crohn…que con medidas como, la reducción de estrés, la práctica de ejercicio físico, un ajuste de dieta, reducción de azúcares, un aumento del consumo de fibra y un aporte suficiente de líquidos junto con una aportación de forma regular de probióticos puede mejorar notablemente la vida de las personas que sufren todos estos males.

La ingesta, por ejemplo, de bacterias del género bífidus incluidas en Probióticos complex es clave para ayudar a aliviar el estreñimiento, equilibrar la flora intestinal, reducir la inflamación y mejorar las digestiones.

 

Cúrcuma para las salud de las articulaciones

Tal y como hemos comentado anteriormente, durante la vejez se producen una serie de cambios corporales, en los cuales cabe destacar la artrosis, una enfermedad que afecta a la mayoría de personas en edad avanzada.  La artrosis se caracteriza por un desgaste de las articulaciones volviendolas más rígidas causando dolor, inflamación y limitación de la movilidad.

Además, cabe destacar la osteoporosis, un problema común, en especial para las mujeres mayores, donde la pérdida de densidad ósea especialmente después de la menopausia es significante debido a la pérdida de calcio y otros minerales causando un debilitamiento de los huesos.

La curcuma es muy beneficiosa para la salud de las articulaciones

¿Qué podemos hacer para aliviar esta situación?

Bien se ha demostrado que la curcumina el extracto principal de la curcuma es muy beneficiosa para el tratamiento de la artrosis ya que ayuda a disminuir el dolor, la inflamación de las articulaciones afectadas permitiendo llevar una vida más cómoda.


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